Beweglichkeit und Mobilisation

  • Kursplan: 4 Termine á 1h, begrenzte Teilnehmerzahl. Du kannst aber zu jeder Zeit einsteigen, sollten Plätze frei werden.
  • Trainer: Janine
  • Dauer: 1h
  • Für Wen: Jeder, der seine Beweglichkeit und Mobilisation verbessern möchte.
  • Kosten: Kostenlos (zzgl. Eintritt)

Unser neues Kurskonzept Beweglichkeit und Mobilisation, ab Oktober jeden Freitag bei uns in der Lounge

Alle Kraft in den Armen (und Beinen) nützt nichts, wenn Kopf und Gelenke die notwendigen Bewegungsradien nicht zulassen. Ziel des Beweglichkeitskurses ist es, eure Gelenke zu mobilisieren und eure Körperhaltung in verschiedenen Ausrichtungen zu stabilisieren. Die bewegungsvorbereitenden Übungen dienen hauptsächlich der Verbesserung eurer Beweglichkeit und der gezielten Aktivierung eurer Muskulatur, um Boulderprobleme besser lösen und Verletzungen vorbeugen zu können. Durch den Wechsel von anspannenden und entspannenden Übungen werdet Ihr außerdem auf mentaler Ebene gefordert, was die Körperwahrnehmung und die Toleranz gegenüber Belastungen schult.

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